Biggus dickus

Förlåt.. men det HÄR är otroligt roligt..!! (klicka upp bilden)

Finns även i varianten Fighting

Den här bloggposten vaccinerar 95 barn

Just nu söker UNICEF en hälsospecialist till konfliktområden i Afghanistan. I tjänsten ingår bland annat att massvaccinera miljontals barn mot stelkramp, polio och mässling.

Jag skulle gärna ta mig an uppdraget, men eftersom jag inte kommer loss så publicerar jag den här bloggposten istället. Då vaccinerar jag nämligen 95 barn runtom i världen mot stelkramp tillsammans med Apotek Hjärtat. Det är också bra.

Jag är med UNICEF i kampen för varenda unge. Vill du också vara med och förändra barns liv? Bli Världsförälder här: unicef.se/bli-varldsforalder. För 100 kronor i månaden är du med och ser  till att barn över hela världen får vaccin, medicin, rent vatten och utbildning.

Har du en blogg och vill vaccinera ytterligare 95 barn? För varje bloggare som publicerar den här bloggposten under kampanjen så skänker Apotek Hjärtat 95 stelkrampsvaccin. Läs mer och hämta bloggmaterial påunicef.se/sprid-budskapet/bloggkampanj (kampanjen gäller 16 april-13 maj eller upp till 5000 blogginlägg)

Koll på läget!

Jag gjorde det!
Ja, skrev upp vilka övningar jag gjorde på gymmet igår alltså.
Jag försökte även strukturera upp lite mer hur jag har tänkt göra vid varje träningstillfälle och med min ambition är det tänkt att se ut så här:

Kondition 30 min fördelat på Cross trainer, rodd och trappmaskinen.
Styrka 30-50 min fördelat på olika maskiner.

Måndag:
Ben
Mage/rygg

Onsdag:
Armar
Mage/rygg

Fredag:
Ben/armar
Mage/rygg

Nu återstår att se om jag kan hålla det här varje vecka. Som sagt, när man har små barn och en andra hälft som också tränar kan det ibland bli svårt att få ihop tiden rent praktiskt.

Jag tränar helst direkt efter jobbet, men jag kan inte kräva att hustrun ska hämta på dagis varannan dag, så vissa dagar kommer jag att träna senare på kvällen när hon kommit hem. Vissa dagar kommer jag att få hoppa över helt. Jag har ju lånat ut mitt promenadband så om jag INTE kommer iväg till Friskis har jag lite svårt att träna hemma. 

Jag har dessutom alltid svårt att motivera mig att träna på hemmaplan eftersom jag knappt vet vad jag ska träna "på". Att bara ställa sig rakt upp och ned och köra styrka hemma är inte riktigt i min disciplin. 

Jag äger inget Wii, så det är inget alternativ.

Så, tips på hemmaträning emottages tacksamt.

Veckorapport nr1

Veckosammanfattning av Utmaningen:

16/4 - 70 min
20 min Cross Trainer (CT)
15 min Rodd
35 min Styrketräning (Styrka)

18/4 - 70 min
20 min CT
15 min Rodd
35 min Styrka

20/4 - 70 min
15 min CT
15 min Rodd
40 min Styrka

Jag har ökat på vikterna den föregående veckan vilket har inneburit en hel del träningsvärk! *pust* ;)
Jag skulle behöva anteckna vilka vikter jag använder på vilka maskiner, mest för att ha koll själv, men egentligen så märker jag ju direkt när jag har lagt på mer eftersom jag då känner av det i musklerna.
Kanske ska göra det den här veckan!

I övrigt.. jaa, det händer inte så mycket över lag, vilket innebär bloggöken. Öken alltså, inte göken. ;)
..men det märker ni ju själva.

Fisprutt

...som sonen brukar säga.

Det är turbulent på jobbet, saker händer och jag kan inte göra nåt åt det. Känns skittrist, men hoppas på en bra lösning för berörd person.

I övrigt är det som vanligt, händer inte så mycket så det finns inget direkt att prata om.

Började utmaningen igår, var på gymmet och körde i ca 70 minuter. Idag har jag träningsvärk i vänster bicpes, så tydligen har jag en muskel där, trots att den är liten.
Det har var lite för lite träning de två sista veckorna med sjukdomar och ickeklaffande tider. Hoppas det funkar bättre nu framöver.

Utmaningen för mig innebär att göra MINST 120 min träning varje vecka. Försöka att INTE gå ned mer i vikt utan kanske tvärtom gå upp ett par kilo i muskler istället.
Får se om jag får till det, det BORDE inte vara ett problem, men det finns ju inga garantier när man har barn och i och med det oförutsedda händelser.

Heas utmaning!

Nu är det dags att ta tag i träningen på riktigt.

Jag är med - är du?

Påskafton i vinterskrud

En fantastiskt vacker påskaftonsförmiddag med strålande sol OCH snötäcke i minusgrader.

Hm.. finn två fel, typ..

..eller tre rättare sagt, för jag är fortfarande förkyld och har tappat smaksinnet. SÅ roligt sånt är när man väl är långledig och ska njuta av all god mat.

Typan också!

..men ja'änt bitter!

Så, fortsatt Glad påsk på er. ;-)

Lagomsjuk

Påskledig, vad härligt!

Vad synd bara att jag lagom till onsdagen började hosta lite, lagom till torsdagen hosta lite mer och lagom till fredagen även börjat snora.

Vad hääärligt det är att vara ledig!

Glad förkyld Påsk på er!

Eurovision 2012

Jag har redan fallit för frestelsen och börjat lyssna.. kunde inte låta bli!

Det är ju trots allt bara ca 1½ månad kvar. ;-)

Alla årets bidrag finns på YouTube!

Chokladfondant

..och så här blev gårdagens dessert.

Jag kunde tagit ut den ur ugnen ca en minut tidigare, men annars lyckades jag nog med den rätt ok.

Den var extremt mastigt och jag åt upp lite mer än hälften. Hallonen tog bort udden av den mörka chokladen, men den var ändå lite för mycket för min smak.

Hustrun blev dock kär i den och åt lite på en nr två t o m..

God och fin! Typ...

Söndagslyx!

Det finns sämre sätt att börja sin söndag - färska nyskalade havskräftor på en färsk skiva rostad chiabata!