Turkiet - här kommer vi!

Bellevue marknad

Idag står jag i värmen och säljer på loppis.

Riv, slit och prutande.. *pust*

Får sålt så det täcker bordshyran i alla fall.

Långt eller kort? Snabb eller långsam?

..och just det ja!
Igår sprang jag på gymmet igen - i 34 minuter (ok då, minus 2.50 min gång innan jag började springa)!

Jag tog sikte på varje femminutare:
- Jamen det är klart jag orkar tio minuter.
- Jamen, har jag klarat tio orkar jag väl i femton!
- Jamen...

..och så fortsatte jag. Tills jag till slut tog sikte på kilometerräknaren istället.
Då blev det 3,5 km på 34 minuter.

Det roliga var att jag hade orkat att springa längre faktiskt, men det kändes lagom det här och jag är SÅ stolt - igen!

Proteinmuffins

Foto: Bianca Brandon-Cox

Någon som har testat och kan säga om de är bra/goda/lätta?
Jag har inget proteinpulver hemma, för jag gillade verkligen inte det och vill inte köpa en hel burk om jag ändå kanske inte kommer att gilla dem. (Fast hur ska NI veta om JAG gillar dem iofs?! *doh*)

Länk till receptet: Proteinmuffins

Banan- och choklad muffins(8 muffins per sats, 1 muffin = 1 mellanmål)

1 – 2 bananer
2 dl proteinpulver (naturellt sojaprotein ex. twin lab ”vege fuel” eller ”pro soy” från Dalblad
1 ägg
2 msk kakao
ev. en skvätt mjölk
ev riven kokos

Sätt ugnen på 175 grader. Mixa bananen och blanda med övriga ingredienser. Blanda ev i en skvätt mjölk för att få lite geggigare konsistens (beror lite på typ av proteinpulver). Klicka ut smeten i bakformar. Toppa ev med riven kokos. Grädda i ca 10- 15 minuter (kortare gräddtid för ”geggigare” muffins)

Oroar du dig för tarmvred efter din GBP-operation?

Jag hittade den här braiga länken/filmen via Mias blogg. Hon skriver mycket bra saker förresten!

ESC, delfinal 1

Jepp, ikväll är det TV i stora lass för mig. Jag kan ju inte missa första delfinalen i ESC, även om inte Loreen är med och tävlar ikväll.
Jag har ju redan planerat att ha semester nästa maj eftersom vi måste åka till Stockholm då, till Globen troligtvis, eller nåt liknande. För de kommer väl inte ha det i Skandinavium va..?
Ja, den internationella ESC-finalen alltså, eftersom Loreen nog kommer ta hem hela tjottaballongen...

Löpning

..är inte min grej. Har sagt det i hela livet och min paroll har varit att "jag springer bara om jag är jagad!".
Tills nu!

Ni vet ju att hustrun drog med mig ut i kvällen på en tur längs med Strandpromenaden i Varberg och jag var själv ganska chockad över att jag klarade det så bra som jag gjorde, trots att det inte gick så snabbt.
Jag stoppade och gick några gånger, men sprang det mesta.

På gymmet har jag sprungit några gånger innan också, men känt att det är värdelöst, för jag ORKAR verkligen inte. Jag har kört i kanske två minuter och sen varit helt slut. Ett par dagar innan Strandpromenaden sprang jag på löpbandet i fem minuter och sen dog jag.

Igår tänkte jag testa igen när jag var och tränade. Den här gången ändrade jag helt stil dock. Tidigare har jag kört på (för mig) ganska hög hastighet, men igår sänkte jag farten, gångfart egentligen, men helt plötsligt orkade jag mer än jag trodde.
Löpsteget satt som det skulle och allt bara flöt på...

Det kändes som en stjärnvinst! Jag som tidigare bett om tips för hemmaträning kanske inte behöver leta så långt. Att kunna gå ut och springa vore ju en toppenlösning, även om den inte kan ske i hemmet iofs. ;-)

Igår sprang jag i tio minuter och kunde sprungit längre tror jag, om jag inte var lite trött och stum i benen efter en halvtimma på roddmaskinen. Nästa gång kanske jag ska testa löpningen först..

(Bilder lånade från nätet.)

Prinsessdop

Ok, jag erkänner.. jag sitter inne och kolla på dopet istället för att njuta ute i solen på min lunchrast!

Är huvet dumt får magen lida

Note to self:
- Ät inte för mycket ris till lunch, då får du ont i magen. JÄVLIGT ont. Så ont att du får ligga på soffan en halvtimma med spykänslor och en mage lika full som av en vattenmelon.

Så, glöm inte av det.

Helgens utflykt - Bordershop

...bar frukt och vi fick med oss finfina saker tillbaka!

Jag kan bara hylla och rekommendera att åka buss om ni funderar på att åka till Bordershopen och handla!

Vi klev på vid Varberg Nord kl halv sex på morgonen, åkte ned till Helsingborg. Färja 20 min över till Helsingör. Sen fortsatte vi ned till Rødby och tog ny färja över som tog 45 min till Puttgarden.
Bordershopen ligger precis granne med färjeterminalen. Perfekt.

Väl där (ca 11.00) hade vi två timmar på oss att shoppa och nog för att jag skulle kunna gå där en hel dag och läsa på etiketter, men två timmar var alldeles lagom att handla på. Vi hade kollat på hemsidan före och dessutom skrivit upp vinsorter vi absolut visste vi skulle ha, så dem letade vi upp först. Om man åker dit på vinst och förlust kan säkert två timmar kännas lite för kort.

Det är uppdelat rätt bra på den där pråmen också, med fyra våningar där man först kommer upp till vinet på våning 2, sprit och diverse på våning 3, godis och kläder på våning 4 och sen åker man ned till våning 1 för öl och kassor.
Man kan t o m provsmaka viner, nån enstaka spritsort, öl och cider. Så att åka buss var ju än mer smart i det läget.

När vi var klara tog vi bara våra vagnar och gick till bussen som vi hade lyckats parkera precis utanför ingången. Chaffisen hjälpte till att packa in alla lådor i bussen efter att vi hade skrivit namn på dem. Sen var det raka vägen hem igen!

Vi käkade egen frulle och mellanmål på bussen och hade även gjort egen kycklingsallad som vi åt på båten hem. Många åt på båtarna, men att ha med egen mat var riktigt bra, vi kunde ju välja att äta när vi själva ville.

Vi åkte med Bua Taxi och de tar 500:-/pers och då får man ta med sig 100 kg/pers. Helt ok pris och vi räknade ut att vi tjänade 1000:- på att ta buss istället för att köra själv. Fördelen är att vi då dessutom slapp att köra själva, bara DET är ju en njutning.

Jag låter som en reklamjingel för både Bordershop och Bua Taxi, men jag garanterar, det här inlägget är helt osponsrat. ;-)
Jag bara rekommenderar!

(Alla bilder lånade från nätet.)

Tyskland imorgon

Sonen lämnas snart hos mormorfar i Bua då det bär av på shoppingtrip till Bordershopen imorgon med svärföräldrarna.

Vi åker buss dit, för första gången och det kan inte vara annat än smidigt väl?

Ser fram emot att få botanisera bland alla fina, och mindre fina?!, viner..

Bok i lurarna och luta sig tillbaka.. gött!

Fifann vad jag är bra!

Jag och hustrun (och sonen såklart) är vid kusten (bästa västkusten Varberg) och ockuperar svärföräldrarnas husvagn den här långhelgen. Guuu' vad skönt med extra ledighet (fredagen betald av jobbet - tacksåmycket!)!
Idag drog hon med mig ut på en löparrunda på strandpromenaden och det är FÖRSTA gången jag springer så långt!

I måndags sprang jag FEM minuter på löpbandet på Friskis och var helt slut efter de minutrarna. Idag sprang jag nästan hela vägen runt. Jag gick i två tre omgångar, men inte så långt vid varje tillfälle, då jag kände att jag "fanimej ska klara det här!".
Det var halv storm dessutom och jag fick spotta och fräsa vid otaliga tillfällen, men ACK vad stolt jag var när vi kom tillbaka. Hustrun var nog också lite förvånad att jag hade klarat det som jag gjorde, även om jag inte sprang med nån hög hastighet.

Situpsen och Plankan var tunga efteråt, men lika sköna även dem..och bastun ska vi inte tala om..!

*klapp på ryggen Majja* Det kanske finns hopp även för en soffpotatis som du! ;-)
Chokladmoussen blev riktigt välförtjänt i alla fall.

Chokladmousse

Det här är recept på en fantastiskt god chokladmousse som vi fick i helgen och som jag ätit en gång vid ett annat tillfälle tidigare. Superenkel med få ingredienser.
Egentligen är det ett LCHF-recept, men det är ju lika passande för oss opade som för alla andra som INTE äter LCHF. Gillar man choklad och grädde bara..

För 4-6 portioner:

100 gram mörk choklad, helst minst 80%
2 äggulor
3 dl vispgrädde

1. Hacka chokladen. Smält i battenbad eller i micro och låt svalna litegrann.
2. Vispa grädden fluffig och blanda försiktigt i en äggula i taget i grädden.
3. Rör i ca en halv dl av grädde/äggblandningen i chokladen och vänd ned försiktigt. Blanda därefter i grädden lite i taget och rör om hela tiden.
4. Häll upp chokladmoussen och låt stelna i kylskåp ett par timmar.

För variation kan man använda smaksatt choklad som finns i ”hundra” olika varianter.
I den här hade de använt mjölkfri choklad som är lite ljusare. Smaken blev alltså lite mildare än vanligt, men åååh så god!
Jag tror jag kommer använda 60-70%:ig choklad när jag gör den hemma. Jag ska absolut testa den med Intense Mint, som är min favorit alla lägen när det gäller mörk choklad.

Tampons for free och Bic Soleil Bella

Jag är ju med och svarar på lite frågor i en enkät en gång i månaden och som tack för det får jag en liten ask med tamponger hemskickat gratis. Suuuperbra, tack för det säger vi till Tampons for free!

Den här månaden fick jag med en rakhyvel från Bic Soleil Bella. Verkar riktigt bra och jag ska testa den så fort jag får chansen. Jag brukar ju använda Gillettes herrvariant i vanliga fall, men nu har jag inga nya blad hemma så nu kan Bic komma bra till pass.

Olive-lovers!

Jag är med och tävlar om de här goa oliverna hos Ankanplankan!

Tänker du vara med, kopiera inlägget hos Ankanplankan och lämna kommentar hos henne.

Det är härligt när det vänder!

Trista saker bortom den egna kontrollen har vänts till något positivt och en bra lösning för inblandade!
Det är härligt när det löser sig, sa rörmokaren när han hällde propplösning i vasken. ;-)

..och jag har lite träningsvärk i armarna.

Jag har hållit min träningskvot båda veckorna och är supernöjd med det. Vikten är stabil upp och ned några hekto varje vecka, så där ser jag ingen förändring. Däremot ser jag stor skillnad i kroppen, att jag har fått tydligare muskler här och där. Jag kan råka se mig i spegel ibland, igår på gymmet t ex, och inte förstå att det är JAG som står där med de "småmuskliga" armarna.
Igår såg jag dessutom en tjej som satt och smygtittade på mig när jag bytte om och jag hoppas i min enfald att hon tittade och tyckte det såg ok ut, för jag hoppas inte hon tänkte som jag kan göra ibland, att "hjälp vad mager hon är!?".

Tänk vad kroppsfixerade alla är. Man tror att alla är för upptagna av sig själva för att ha tid att titta på andra, men ack vad fel det är, för ALLA passar på att smygkika på andra så fort de har chansen. Gymmet är nog absolut ett sånt ställe. Man vänder, vrider och jämför hit och dit och KANSKE kommer fram till att man trots allt är snygg i sin egen kropp!

För DET är jag! Supersnygg! ;-)

Blown away..

Har precis hittat videon med den här duon och självklart blir man helt betagen..